كيف نحمي أبناءنا من الانسحاب إلى العالم الافتراضي

دون أن نحرمهم من التكنولوجيا؟

بقلم الدكتورة ايمان كمال عابد
استشاري ارشاد نفسي وأسري

​لم تعد الشاشات جزءًا عابرًا من حياة الأطفال، بل أصبحت حاضرة في تفاصيل يومهم؛ من الهاتف المحمول إلى الجهاز اللوحي والتلفاز وألعاب الفيديو. وفي الوقت الذي أتاحت فيه التكنولوجيا فرصًا واسعة للتعلم والترفيه والتواصل، بدأت مشكلة أخرى تفرض نفسها على الأسر: طفل يقضي ساعات طويلة أمام الشاشة، ينسحب تدريجيًا من اللعب والتفاعل الأسري، ويفضل العالم الافتراضي على المشاركة في الحياة اليومية.
​وتختلف «عزلة الشاشات» عن مجرد استخدام التكنولوجيا؛ فالمشكلة الحقيقية تظهر عندما تتحول الشاشة إلى النشاط الأساسي للطفل، ويصبح من الصعب عليه الاستمتاع بوقته من دونها. وقد يرفض الحديث مع أفراد أسرته، أو يتجنب اللعب مع أقرانه، أو يشعر بالضيق والعصبية عند إبعاده عن الجهاز. هنا لا تعود القضية مجرد عدد ساعات أمام الشاشة، وإنما تتعلق بتأثير هذا الاستخدام على النوم والحركة والتواصل والعادات اليومية.
​ويؤكد المتخصصون أن الأطفال في سنواتهم الأولى يحتاجون بدرجة كبيرة إلى التفاعل المباشر مع الوالدين والآخرين، وإلى اللعب والحركة والاستكشاف. فالطفل يتعلم اللغة والتعبير عن المشاعر وفهم الآخرين من خلال الحوار واللعب والتجارب الحقيقية، وهي أمور لا تستطيع الشاشة أن تقدمها بالعمق نفسه مهما كان المحتوى جذابًا أو تعليميًا.
​ومن أبرز العلامات التي تستحق انتباه الأسرة: الانفعال الشديد عند إغلاق الجهاز، فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كان الطفل يحبها، تراجع التواصل مع الأسرة أو الأصدقاء، اضطراب النوم، قلة الحركة، وصعوبة التركيز في بعض الأنشطة التي لا تتضمن شاشة. ولا تعني هذه العلامات بالضرورة وجود مشكلة مرضية، لكنها إشارات تدعو إلى مراجعة نمط حياة الطفل وطريقة استخدامه للتكنولوجيا.
​والحل لا يبدأ بالمنع الكامل أو بمصادرة الأجهزة بشكل مفاجئ، وإنما بوضع علاقة أكثر توازنًا مع التكنولوجيا. فالطفل يحتاج إلى قواعد واضحة وثابتة، مثل تحديد أوقات للشاشة وأوقات أخرى للنوم والوجبات والواجبات واللعب. ومن المهم أيضًا ألا تكون الأجهزة الوسيلة الدائمة لتهدئة الطفل أو إلهائه، لأن اعتياده عليها في كل لحظة ملل أو غضب قد يجعله أقل قدرة على التعامل مع مشاعره ووقته بمفرده.
​وتظل القدوة الأسرية من أهم أدوات التغيير. فمن الصعب أن نطلب من الطفل ترك الهاتف بينما يرى والديه منشغلين به طوال الوقت. لذلك يمكن للأسرة تخصيص أوقات خالية من الأجهزة، مثل وقت الطعام أو ساعة يومية للحوار واللعب، إلى جانب تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة والأنشطة الفنية والقراءة والزيارات العائلية واللعب مع الأصدقاء.
​كما ينبغي أن يكون الحوار جزءًا أساسيًا من التعامل مع المشكلة. بدلاً من الاكتفاء بعبارة «اترك الجهاز»، يمكن للوالدين أن يشرحا للطفل سبب القواعد، وأن يشاركا في اختيار البدائل. ويمكن تحويل بعض الأنشطة إلى تجارب مشتركة: إعداد وجبة، ركوب الدراجة، الرسم، ممارسة لعبة جماعية أو الخروج إلى مكان مفتوح. وكلما امتلأ يوم الطفل بأنشطة ممتعة وذات معنى، أصبح تقليل وقت الشاشة أكثر سهولة.
​ولا يمكن تجاهل دور المدرسة والمجتمع في هذه القضية. فالتوعية بالاستخدام الصحي للتكنولوجيا يجب أن تبدأ مبكرًا، مع تعليم الأطفال مهارات التعامل مع الإنترنت والألعاب ووسائل التواصل، وليس فقط تحذيرهم من مخاطرها. كما تحتاج الأسر إلى معلومات موثوقة تساعدها على التمييز بين الاستخدام الطبيعي للتكنولوجيا وبين الاستخدام الذي بدأ يؤثر في حياة الطفل وعلاقاته.
​وفي الحالات التي يلاحظ فيها الأهل تغيرًا واضحًا ومستمرًا في سلوك الطفل، أو تراجعًا كبيرًا في نومه أو دراسته أو علاقاته، فمن الأفضل طلب تقييم من طبيب أطفال أو متخصص في الصحة النفسية للأطفال. فالهدف ليس محاربة التكنولوجيا، وإنما التأكد من أنها تظل أداة في حياة الطفل، لا أن تصبح حياته كلها.
​في النهاية، لا تحتاج الطفولة إلى شاشة أكثر بقدر ما تحتاج إلى وقت واهتمام وحوار وحركة. التكنولوجيا جزء من عالم أبنائنا، ومن الصعب عزلهم عنها، لكن يمكننا تعليمهم كيف يستخدمونها دون أن تعزلهم عن العالم الحقيقي. وبين يد طفل يمسك هاتفًا، ويد أب أو أم تمتد إليه للحديث واللعب، قد يتحدد شكل العلاقة التي سيبنيها هذا الطفل مع التكنولوجيا ومع الحياة من حوله.