حذرت مبادرة 100 مليون صحة من مخاطر قلة النوم وتأثيرها المباشر على الصحة الجسدية والذهنية، مؤكدة أن الحصول على عدد ساعات نوم كافية يوميًا يُعد من أهم العوامل للحفاظ على كفاءة وظائف الجسم والمخ.

وأوضحت المبادرة، في منشور توعوي، أن قلة النوم تؤدي إلى انخفاض مستوى التركيز وضعف القدرة على الانتباه، كما تؤثر سلبًا على الذاكرة والأداء الذهني، وقد تتسبب مع الوقت في حدوث تدهور معرفي يؤثر على جودة الحياة والقدرة على العمل والتعلم.

الحرص على النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا
وأكدت المبادرة، استنادًا إلى توصيات منظمة الصحة العالمية، أهمية الحرص على النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا على الأقل، باعتبار النوم الصحي عنصرًا أساسيًا لدعم الصحة النفسية والجسدية وتقوية المناعة وتحسين النشاط اليومي.

كما شددت الحملة على ضرورة تنظيم مواعيد النوم والابتعاد عن السهر لفترات طويلة، خاصة مع الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لما لذلك من تأثير سلبي على جودة النوم.

اتباع نمط حياة صحي يشمل النوم الكافي والتغذية المتوازنة
ودعت 100 مليون صحة المواطنين إلى اتباع نمط حياة صحي يشمل النوم الكافي والتغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني، للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بالإجهاد وقلة الراحة.

واختتمت المبادرة رسالتها بالتأكيد على أن «صحتك سعادة»، داعية المواطنين إلى الاهتمام بالعادات الصحية اليومية التي تنعكس بشكل مباشر على جودة الحياة والصحة النفسية والبدنية